Самоценность
Самоценность — это то, что когда-то подтвердил взгляд другого
Мы привыкли думать, что самоценность — это что-то вроде внутреннего стержня: он либо крепкий, либо шаткий, и это как будто зависит только от самого человека. Но если приглядеться, дело обстоит иначе.
Ребёнок не узнаёт себе цену через размышления в одиночестве. Он узнаёт её через взгляд тех, кто был рядом: заметили ли его чувства, обрадовались ли ему просто потому, что он есть, а не только за то, что он сделал или как себя вёл. Так рождается первое ощущение: я имею значение — потому что кто-то рядом откликнулся на моё существование, а не только на мои поступки.
Когда такого отклика было мало, или он был непостоянным, или появлялся только в обмен на «правильное» поведение и достижения, внутри остаётся голос, который снова и снова проверяет: а достаточно ли я хорош? Заслужил ли я место, любовь, право просто быть собой?
Из этого часто вырастает привычка любовь именно зарабатывать. Быть удобным. Соглашаться, даже когда на самом деле хочется другого. Подстраиваться под ожидания настолько, что постепенно теряется контакт с собственными желаниями — а иногда и с самой идентичностью: с тем, что человеку на самом деле нравится, важно, хочется. Терпеть то, что не подходит, лишь бы не разрушить связь и не оказаться отвергнутым.
Отсюда и знакомые многим вещи: постоянное сравнение себя с другими, успехи, которые перестают приносить прежнюю радость, привычка снова и снова искать подтверждения извне, сложности сказать «нет».
Восстановиться эта способность может тоже не в одних размышлениях о себе — а через новый, настоящий опыт: когда тебя видят и принимают таким, какой ты есть, включая неуверенные, незавершённые, несовершенные части, без необходимости это заслуживать. Именно такой контакт — без старых условий — терапия и может предложить.
Самоценность — это не то, что я сам себе доказал, а то, что однажды подтвердил взгляд другого. И это можно подтвердить снова.
Иногда самоценность начинается с того, что кто-то, наконец, смотрит и принимает вас без условий.