Стыд

Стыд — чувство, без которого невозможна настоящая близость

Мы привыкли считать стыд чем-то, от чего нужно избавиться. Но в гештальт-терапии на него смотрят иначе.

Стыд — чувство социальное. Мы не рождаемся с ним. Он появляется только в присутствии Другого. При этом важно различать здоровый стыд (смущение, неловкость, неуклюжесть) и токсичный стыд (позор).

Позор возникает там, где есть унижение, отвержение со стороны родителей или общества, где нет возможности быть собой, быть иным. Тогда, чтобы выжить и сохранить принадлежность, человек бессознательно предпочитает отвергнуть себя сам, лишь бы не быть отвергнутым другим. Это древний механизм выживания.

Здоровый стыд рождается тогда, когда я становлюсь видимым. И в этом есть парадокс: я одновременно хочу быть увиденным и боюсь этого.

Именно в этот момент стыд становится регулятором напряжения на границе контакта. Он регулирует интенсивность встречи с Другим, позволяя сохранить близость и собственные границы, а также оберегая нашу интимность. Он появляется тогда, когда мы собираемся показать другому что-то очень ценное: чувства, желания, слабость, любовь, боль, нежность, уязвимость…

Здоровый стыд не мешает близости. Наоборот — он делает её бережной. Он помогает не открываться без разбора и не прятаться навсегда.

Задача терапии — не избавить человека от стыда, а вернуть ему его естественное место. Именно поэтому в терапии со стыдом невозможно работать быстро. С ним работают очень медленно и бережно — только тогда, когда между терапевтом и клиентом сформировался устойчивый, безопасный и тёплый альянс.

Я решила запустить короткий проект. Не предлагаю «работу со стыдом» — в таком формате это невозможно. Но можно начать его исследовать. Попробовать прикоснуться к своему стыду. Замечать, как я обхожусь с ним: где прячусь, где защищаюсь, а где, несмотря на неловкость, всё-таки остаюсь в контакте с собой и с другим.

Ведь для того, чтобы произошли изменения, «нужно пройти через ворота стыда».